MENÜ
MENÜ
Diyete başlanan pazartesileri, çılgınca diyet bozma günlerini, detoksları ve 2020’yi geride bıraktık.
Yılbaşında yedik içtik, bugün yeni kararlar alıp uygulamaya geçme vakti geldi.
Bu yıl,
· Porsiyon kontrolü için mutlaka mutfak tartısı kullanın.
· Bir besini alırken mutlaka etiketini okuyun. Yağ içeriğine, eklenmiş şeker olup olmamasına bakın.
· Su içmeyi asla geçiştirmeyin. Suyu susama hissini gidermek için değil sağlığınız için tüketin.
· Ne yediğinizin farkına varın. Tüm gün yediklerinizi yazarak beslenme günlüğü tutun. Size gerçekleri söyleyecektir.
· Amaaaan bundan ne olacak demeyin. Aldığınız ufacık kaloriler zamanla dağ gibi olup kilo almanıza sebep olur.
· Bu besin kilo aldırırmış, bu besin kilo veririrmiş demeyin. Önemli olan sizin porsiyonlarınızdır.
· Tuz tüketiminize dikkat edin.
· Asla sağlıklı beslenmeyi ertelemeyin. Bayram geçsin öyle başlarım, düğün geçsin öyle başlarım demeyin. İyi beslendiğiniz her an değerlidir.
· Kendinizi kısıtlı diyetlerle zorlamayın. Özgürce hafifleyin! :)
2020’nin 0’ı gibi geniş değil, 2021’in 1’i gibi ince olun!
Diyetin Sağlıklı Yaşam Merkezi olarak hepinize sağlıklı, mutlu bir yıl dileriz :)
