MENÜ
MENÜ
Kış meyvelerinden nar potasyum, lif, C, A vitamini ve niasin içermektedir. Lif içeriği zengin olduğu için tok tutar, bağırsak sağlığını düzenler. Ayrıca antioksidan içeriği de oldukça zengindir. Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirdirir. Yapılan araştırmalar cilt ve prostat kanserine karşı narın koruyucu etki yarattığını belirtiliyor. Damar sağlığını iyileştirerek olası kalp rahatsızlıkları riskini azaltır. Nar, anti-agingetkisi olan meyvelerden biridir.
1 porsiyon meyve yerine ½ küçük boy nar tüketebilirsiniz. Bunun dışında nar tüketimini arttırmak için;
1. Kahvaltı rutininizi narla renklendirin!
Biraz yulaf, bir avuç müsli ve bir kase yoğurdun içine nar taneleri ekleyerek yemeyi deneyin!
2. Salatalarınıza serpiştirin!
Yağlı salata soslarından vazgeçmek istiyorsanız mutlaka narla yemeyi deneyin.
4. Atıştırmalık olarak değerlendirin!
Ara öğünlerinizde abur cubur yerine nar tercih edin böylece bu kış ara öğün alışkanlıklarınızı değiştirmeye bir adım atın.
