MENÜ
Bir Tavsiye

Yazılar

YATMADAN 2 SAAT ÖNCE BESİN TÜKETİMİNE SON VERİN!

Vücudumuz; biyolojik ritmi, salınan hormon düzeyleri, uyku gereksinimi gibi faktörler nedeniyle gece yemek yemeye son vermelisiniz. Yapılan çalışmalara göre ise bunun en ideali yatmadan en az 2 saat önce besin tüketimini sonlandırarak besinlerin sindirimi için yeterli vakti ayırmanızdır.