MENÜ
MENÜ
Glisemik indeksi yüksek olan beyaz ekmek tercih etmek kan şekerinizde dengesizliklere sebep olabilir, bu nedenle uzun süre tok tutmadığı için daha çok yemenize sebep olur. Ekmek seçerken tam tahıllı, tam buğday, çavdar vb ekmekler seçmek daha doğrudur. Lif içeriği sayesinde kan şekerinizi dengeler ve daha uzun süre tok tutar. Aynı şekilde makarnada da tam buğday tercih edebilirsiniz.
