MENÜ
MENÜ
Kilo verme konusundaki en büyük düşmanlarımızdan biri de stres. Sürekli stres sonucu vücutta kortizol düzeyleri yükselir, vücut bu durumda kan şekerimizi koruyabilmek için insülin salınımını arttırarak, iştahı arttırır. Bu yüzden günlük olarak yeterli uykuyu almak ve açık havada yürüyüş, meditasyon gibi stresle baş etme yöntemleri geliştirmek şart!...
