Öğüne başlama sıranız 1 bardak su, ardından salata ve daha sonra ana yemek olmalıdır. Midedeki dolgunluk hissi porsiyon kontrolünü kolaylaştırır ve doyduğunuzun farkına varmanızı sağlar. Hem de bu sayede günlük su hedefinize bir adım daha yaklaşmış olacaksınız ! :)