MENÜ

Özgürce Hafifleyin

Esra Rahşan

Esra Rahşan 1983’te Ankara’da doğdu. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden 2006 yılında mezun olduktan sonra bu konuda çeşitli kuruluşlarda görev aldı, araştırmalar yaptı, etkinliklere katıldı. 2013'ten bu yana ise kendi markası altında özgürce hafiflemenize yardımcı oluyor.

Sağlıklı Yemek Tarifleri

Eğer kilonuza dikkat ediyor ve sağlıklı yemek tarifleri arıyorsanız Diyetin Sağlıklı Yaşam Merkezi’nin tariflerine göz atın.

Haftanın Tavsiyesi

PORTAKALDAN DAHA ÇOK C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR ?

C vitamini deyince aklımıza ilk portakal, limon gibi turunçgiller gelir. Ama C vitamini içeriği portakaldan daha iyi olan besinler var. Portakal 100 gramında 50 mg C vitamini içerir. Limon ise 53 mg içerir.   Portakaldan daha çok C vitamini içeren 5 besini sıraladık!   Kırmızı Kapya Biber: 369 mg Lahana: 186 mg Maydanoz:172 mg Turp:139 Devamı

Diyetin Sağlıklı Yaşam Merkezi İle İdeal Kilonuza Ulaşın

Yazılarımız

Online Diyet Programımız

Ankarada olmayanlar veya yüzyüze görüşme için ofisimize gelemeyecek durumda olanlar, yoğun çalışanlar, sık seyahat edenler için özgürce hafiflemenin yolu.

Kliniğimizde asıl amacımız sağlığınızı koruyarak, sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden, yaşam tarzınıza ve size özel sürdürebileceğiniz beslenme alışkanlıklarını kazandırarak ideal kilonuza ulaştırmak

Bunun için programa başlamadan önce;

  • Size göndereceğimiz bilgi formunu doldurmanız
  • Sizden istenilecek olan Kan tahlilleriniz (son 6ay içinde yapılanlar geçerlidir)
  • Son 3 günlük besin tüketim kaydınız

Bize ulaştıktan sonra seçtiğiniz programınız başlıyor.

Haftalık olarak belirlenen günde uygun koşullarda kilonuzu ve aylık olarak vücut ölçülerinizi takip edeceğiz.

*Uygun ölçüm yöntemleri size gönderilecektir.

Online Diyet

Online Diyet Programımız Hakkında Bilgi Almak İçin

HEMEN İLETİŞİME GEÇ

Instagram